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step-up-revolution-poster-thumb  

2012年,兩部分別來自英國和美國的3D街舞電影「Street Dance 3D」和「Step Up 3D」紛紛推出續集,又要在大螢幕上尬舞了.....

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有氧運動和心跳率.001.jpg  

 

Kop老師在東吳大學開設的拉丁有氧課是延續之前的運動團隊班,利用簡單的拉丁舞蹈來達到有氧間歇訓練效果,同時把許多時下健身房流行的課程也帶入體育課當中,很豐富的一堂課程。我在這堂課程的筆試主要是以有氧運動的常識和拉丁舞蹈的歷史文化為主,因為Kop老師並沒有在部落格上新增「拉丁有氧體育課」的分類,所以藉由這篇文章來整理期中考會考的內容.....

 

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北體動態藝術系演講.001  

2012年4月10日,Kop老師應台北體院動態藝術系黃心怡主任之邀,對大四即將畢業的學生們做了一場演講,本來只有大四的聽眾,後來大三的同學也一起加入了,Kop把演講的投影片放在本站跟更多的同學分享,善用「夢想」「工具」「行銷」三個武器,在畢業之後繼續從事你的興趣,並且試著讓他成為你的職業吧!.....

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這是Kop老師2012年三月份新編的舞,是Chris Brown和Pitbull合唱的International Love,由北一女有氧社的學姊組呈現,這隻舞同時也有在每週一的Early Dance專攻班教......

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 這是Kop老師100學年下學期在東吳大學和世新大學的流行舞蹈體育課影片總匯集,越上面的影片越新,所以修課的同學可以藉由這篇文章看到自己舞技的成長,而沒有修課的同學可以藉由這些影片來學習街舞的基礎動作。尤其是東吳城中的版本有攝影小助理隨堂拍攝,所以有Kop老師的慢動作講解和示範喔!

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未命名1  

Bokwa Fitness是來自南非的編舞家兼體適能教練Paul Mavi發明的課程,它是結合了非洲舞蹈、階梯有氧的腳步、還有拳擊有氧及一些舞蹈的律動動作,搭配很快節奏不間斷的舞曲的一套課程。它於2012年初引進台灣,並且迅速在各大健身中心流行起來.......

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