很久沒有寫體適能的文章了,今天來介紹一下8/2加州健身的大活動,飛輪有氧三小時大會.....Kop這次不但有參與整點舞蹈表演,還有上台去跟著踩喔.....

因為Kop我之前有參加飛輪老師的新訓活動,所以本篇文章想要寫給還不知道飛輪的樂趣的朋友們! 如果你是已經很熟悉飛輪的會員,歡迎你給我良性建議,如果有一些我沒有說清楚的部份,我會再去訪問資深的二星和三星教練來為各位解答!



由美國的自行車選手Johnny G發明的Spinning一開始的用意就是在市內模擬戶外腳踏車運動,通常一堂一小時的課程會有十分鐘的熱身和十分鐘的Cool Down,所以真正踩只有四十分鐘,在這中間可以用加減阻力來模擬上下坡,自我調整轉速來模擬超車。



一定很多人會覺得在室內騎車有什麼好玩的,其實耐力運動的樂趣就在於超越自己的成就感,還有隨著音樂快樂的踩著踏板其實是非常有意思的,Kop我在騎車的時候如果聽到喜歡的hip hop歌曲常常會跟著唱喔......


Kop shadow飛輪的處女秀阿

但是這次的大會特別在哪裡,第一個是將近百台飛輪集中在統領四樓教室很壯觀,第二個就是連續三小時阿,是對體力的大考驗,參與全程的會員真是太猛了!



我超欣賞加州健身的飛輪教練群,因為他們超團結的,每次有大活動幾乎都全員到齊,而這次還加入了Banai跨刀當櫃檯小姐,Arwin的瑜珈伸展和Kop率領的碩士舞團喔!!

碩士舞團就站在投影機前面表演,鼓舞大家繼續努力騎下去

Kop和雪倫和西妮


活動中還有一些精心的設計,例如舞台上的投影機,還有蠟燭喔! 現場也設有休息區讓真的很累會員稍事休息。

有投影機就超像在戶外騎車的


Fitball上面有小蠟燭喔,很有氣氛

坦白說連續三小時飛輪對於完全沒踩過的新會員是不太適合,不過如果你看到這些照片也覺得很吸引人,不如從現在開始加入程度1 的入門飛輪課吧!每個老師教學的風格和放的音樂都不太一樣,Kop鼓勵大家多嘗試不同類型的運動喔!!


Ian老師超會拍照的,他用很專業的相機幫每位參與者照了獨照:


Martin是一個很熱情的外籍老師,他總是不吝於稱讚別人


Tammy是三星教練,這次活動的主要籌劃者


陽光老師Dennis這時候還沒換裝完畢,但是就開始耍帥了


Eddy放了很多卡拉ok的國歌,很受六年級會員的歡迎阿....(我也是六年級.....)


剛結婚的Mira整個人就充滿喜氣耶


台灣之光鐵人三項國手Jenny.....


Nike爸爸也超會炒熱氣氛的.....


Jones和Arwin,大家從鏡子裡面可以看到辛苦的攝影師Ian


Achi老師也會很耐心的給我一些教學經驗,謝謝她...


Banai老師友情支援來擔任櫃檯小姐和倒茶水,男會員們都很開心....


Kop 2008/8/7
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留言列表 (11)

發表留言
  • Aki
  • 咦??我沒有看錯吧!!<br/>KOP老師~~那~~~是短褲嗎??
  • Sharon
  • 沒錯, 是緊身短褲<br/><br/>Ian 老師超會照像的,可惜沒有幫Kop 照到<br/><br/>恭喜成為Spinning ㄧ星教練啦<br/><br/>以後應該要買很多條緊身短褲了吧
  • Kop
  • Ian也沒有照到自己阿.....因為Kop跟Ian同一組上去踩所以也沒有獨照啦.....
  • Anonymous
  • 哈~KOP我也要去踩飛輪啦~<br/>感覺...腿腿跟屁屁會變很緊說!呵...<br/>下次要叫我去ㄟ~<br/><br/>PS.JENNY真的好帥喔~^-^<br/><br/>*~PiNkY~*
  • shiny
  • 人家我進加州也四年多勒~~~ 就是還沒上過飛輪課~~~<br/><br/>是有偷偷想過啦~ <br/>但是飛輪怎麼都不比我們 K先生ㄉ課來ㄉ有趣~~~ 所以都馬不了了之~~~ <br/><br/>(哈哈... 久久留言一次... 有諂媚... = =')<br/><br/>好啦,說真ㄉ~ <br/>那天表演~~~<br/>我真ㄉ有點小衝動~~ 很想直接來踩一下飛輪說~~~<br/><br/>因為教室裡那種大家激昂ㄉ情緒... 熱愛運動的氛圍... <br/><br/>真是一點都不輸 HIP HOP 課喔~~~<br/><br/>除了,教室地上一攤攤ㄉ汗水嚇死人和悶到爆ㄉ熱氣~~~ 讓我實在有點喘不過來以外...<br/><br/>飛輪應該是各很不賴ㄉ運動唄~<br/><br/>這樣啦~ <br/>哪天 K先生當起飛輪老師~~~ <br/>我來當團長~~~ 號召大家去給你相挺吧!!!
  • 坐不住的sharon
  • 到時候 ㄧ起來採啦~~~ 陪我啊 。 我通常自己在外面踩腳踏車五分鐘就已經極限了!!!
  • 莫狐狸
  • 用手轉的??<br/>是要準媽媽練手的肌肉,以避免日後抱小孩的媽媽手嗎.....<br/><br/>好貼心的設計XD
  • Anonymous
  • 原來KOP老師也是一星教練唷!! 那天看到KOP老師上去踩,真是有驚訝到呢!!!<br/><br/>TAMMY老師是"國際教官"喔~~ 看到她要立正敬禮的 哈哈 <br/><br/>~蝦子~
  • Kop
  • 公司裡有好多很資深的飛輪教練,我這個菜鳥還要好好學習呢!
  • Kop
  • 回答準媽媽狐狸:<br/><br/>聽三星教練Rex老師說,那個用手轉的機器被發明起因是因為孕婦也需要運動,而且懷孕的人不適合坐姿騎飛輪(小孩子會被擠到變形吧...),不過目前台灣還沒有這樣的機器啦。
  • Ian
  • Yo!!Kop 我是Ian , 我已經訂閱你這一篇文到我的無名了~<br/>http://www.wretch.cc/blog/ianspinning<br/><br/> 給我些意見,順便廣告一下^^<br/><br/>p.s1 有3D模型要代工的請推一下<br/><br/>p.s2 早點睡,別再爆肝了