各位加州健身的會員，7/19~8/1這幾天，Kop老師有特別的飛輪有氧課程，飛輪有氧是今年夏天最能快速燃燒脂肪，達到減重效果的課程! Kop將把舞蹈課程中好玩的元素帶進飛輪教室喔! 大家不要錯過了，繼續閱讀看課程詳情.........
課程一: 假日飛輪入門班 7/19(日)及 7/26(日) 下午3:00 統領店飛輪教室
預約方式: 於課程前一天(週六)中午12:00撥打 02-27725353 ，和櫃檯人員預約飛輪車位。
(如果你沒有任何飛輪有氧的經驗，我建議你可以預約前排一點的位子，Kop會面對面指導你怎麼上手)
課程內容: 飛輪有氧Spinning的基本動作，單車設定、安全須知、心跳率、坐姿平路、站姿跑步、跳躍、站姿爬坡等........
服裝要求: 排汗的上衣，腳踏車褲或是比較緊身不會卡到機器的褲子，硬底的運動鞋或是車鞋。
其他用具: 毛巾、水壺( 有心跳錶更好)
課程二: 午休時間飛輪入門班 7/21(二)及 7/28(二) 中午12:10 大安店飛輪教室
預約方式: 於課程前一天(週一)中午12:00撥打 02-55562488 ，和櫃檯人員預約飛輪車位。
(如果你沒有任何飛輪有氧的經驗，我建議你可以預約前排一點的位子，Kop會面對面指導你怎麼上手)
課程內容: 飛輪有氧Spinning的基本動作，單車設定、安全須知、心跳率、坐姿平路、站姿跑步、跳躍、站姿爬坡等........
服裝要求: 排汗的上衣，腳踏車褲或是比較緊身不會卡到機器的褲子，硬底的運動鞋或是車鞋。
其他用具: 毛巾、水壺( 有心跳錶更好)
這兩個課程是Achi老師和Tammy老師的飛輪課程，因為她們出國進修了，所以由加州健身的飛輪新星Kop老師代課兩週，機會難得喔!
課程三: 一年一度飛輪三小時馬拉松 8/1(六)１１:00 時間未定 統領店四樓大教室
7/20-pm15:00起 開始接受報名~額滿為止 (共70名)
報名地點: 統領、天母會所櫃檯
參加費用: NT$300 /人
參賽補充品、精美福袋一人一份 還有競賽獎品獎不完.... 一起享受騎乘飆汗快感!!
這就是每年加州健身都會辦的飛輪有氧超級馬拉松啦，去年的活動是Kop老師的處女秀，今年我一樣會參與帶動喔，去年我還有帶舞者擔任開場表演，今年也會有類似的驚喜活動，而且今年的參與者贈品好很多喔!!
這個活動延期了，我還不知道延到哪一天，等我有最新的消息會公布在本站讓大家知道。
相關文章: 加州健身飛輪三小時特別課程
Kop 2009/7/15
http://www.KopFamily.com
留言列表
