open.jpg

2009/9/3~2009/9/6四天,Kop我代表台灣Nike到美國奧蘭多參加Zumba年度研討會,我將這幾天的心得整理成三個部分來報告,課程方面、表演方面和行銷方面。

雖然事隔了一個月我才有空寫這篇文章....不過它也提醒了我不要忘記在美國學到的東西,可以讓自己在台灣的教學更好........

1.課程方面

Zumba Fitness在美國已經發展很多年了,目前在全世界都是很受歡迎的一套課程,但是Zumba公司在原本Zumba Fitness的架構上又延伸一些變化,藉由今年的研討會將它推出,我主要參與了下列三種課程:

IMG_0634.jpg

 

ZumbaTomic

這是一堂專門為小朋友開設的舞蹈課程,主要編舞者是Gina Grant,跟原本的Zumba Fitness比起來的差異在,老師上課是需要用麥克風講解的,因為教給小朋友的動作不能太難,所以老師需要先用麥克風把動作講解一次,甚至為了讓小朋友能夠跟上,需要同一首歌放好幾遍讓小朋友跳熟。而且教材音樂也有許多hip hop的節奏,因為這樣的節奏和動作小朋友比較喜歡,教材中也有許多互動的創意,例如全部的小朋友把手接起來做波浪舞,這個創意並不是第一次看到,但是用在給小朋友的團體課程中就變得非常有趣。

ZumbAtomic_Box_Set.jpg

Gina很會善用台下的Zumba老師來幫助她炒熱課堂氣氛,她數度拉了台下的各國Zumba老師上台當示範組,最後還留了十分鐘讓亞洲的老師上台帶兩首歌曲,獲得相當大的好評,Kop我帶了一首Sean Kingston的Fire Burning,我知道這首歌在美國正紅,所以選這首歌曲,果然引起很大的迴響,許多台下的朋友下課後紛紛問我有沒有準備排舞筆記可以給他們呢。

kop in zumbatomic.jpg

 

Zumba Gold

Gold指的是六十歲以上的老年人,不光是在美國,連在台灣也有年長者人口比例越來越高的趨勢,這些年紀大的人需要運動來維持健康,甚至於藉由運動達到社交的目的,而一般健身房的課程對他們而言都太激烈了,所以Zumba公司研發了給老人家的zumba課程。

gold.jpg

在Zumba Gold課程中有許多要注意的事項,最重要的就是安全,不能有太危險的排舞動作,而且速度不能太快,但是又不能夠太無聊讓學員失去興趣,所以老師的教學節奏掌握變得十分重要,這次Zumba Gold的兩位講師平均年齡也都超過六十歲了,Joy和Josei在體適能界有非常多年的經驗所以默契十足,課堂的節奏掌握的非常好,在台灣其實很少有機會看到年紀那麼大的講師授課,而且教的還是拉丁有氧,我覺得我在Zumba Gold的訓練最大的收穫是學到講師的風範,並且給予我更大的信心,相信體適能產業是可以終生投入的一個行業。

gold class.jpg

 

Warm Up & Cool Down

我選修了Tanya老師的Warm Up & Cool Down,選修的原因就像Tanya在課堂的開場白一樣,一堂成功的課程,好的熱身跟收操占了一半的因素,因為好的開場會把會員吸引進你的教室當中,而好的收操會讓會員上完課之後覺得上了一堂很過癮的課。但是在Zumba官方給的DVD教材中卻沒有Warm Up和Cool Down的示範,我覺得相當可惜,所以這堂課程是我覺得此行最重要的一堂課。

tanya.jpg

Tanya的熱身方式是連放三首歌曲,而且你要選你自己喜歡聽的音樂,因為學員看得出來老師是不是真的Enjoy在音樂當中,老師必須在一開始就讓學生感受的課堂的活力,第一首歌曲是簡單的動作組合,讓學生覺得有趣,第二首歌曲則開始把心跳率拉高,以準備接下來更激烈的舞步,第三首歌曲Tanya則建議要加入一些肌力鍛鍊(Toning)的動作,而且一次鍛鍊一個部位的肌肉,例如臀大肌或是二頭肌、三頭肌,甚至也可以做一些組合性的動作來鍛鍊學員的記憶能力,讓學生專注在課堂上。

 

收操則有兩個重點,第一個是放自己聽了會很舒服的歌,然後藉由一些簡單的動作讓學員心跳率下降,第二個則是正確的伸展動作,可以有效的降低肌肉緊張度避免抽筋或是拉傷。

 

kop nate.jpg

(我在會場跟一位外國老師Nate尬舞,他的popping很強,尬舞後大家開心的合照)

 

Team Teach with Gina Grant

Gina Grant這次開的課程是Hip Hop Remix,課程分成三個部分,第一部分是Gina的暖身歌曲,第二是Hip Hop的排舞教學,第三部分則是Gina自己常用的hip hop zumba歌曲。在hip hop的排舞教學部分, Gina希望能讓學員接觸更多的外國老師風格,所以她第一天的課程讓香港的老師和她一起Team Teach,第二天她則邀請我跟她合作。

gina kop.jpg  

Gina希望我不要用傳統zumba的方式授課,而是用我平常教hip hop的方式來上課,於是我選了一首目前美國排行榜正紅的舞曲來教,我只教了副歌的四個八拍,但是主歌的部份用簡單的律動來帶動,讓學員有學完一首歌曲的感覺,效果很好,我跟Gina和她的助教Daye的配合也很有默契。

IMG_0695.jpg

這是我第一次用英文在國際場合教課,是非常難得的經驗,對於提昇我自己的教課反應力和臺風有很大的幫助。而且Zumba研討會的參與者都非常的熱情,他們喜歡你的風格會下課後當面告訴你,還會跟你拍照和索取編舞筆記等等,我這次教的是我相當擅長的hip hop舞風,所以獲得許多正面的評價,不過另一方面也讓我深切的反省,如果要成為一個成功的國際講師,你擁有的"武器"不光只有hip hop,需要更全方位才行。

hip hop remix.jpg

 

2. 表演方面

80's Party

今年的研討會有兩個大型晚會,一個是80年代派對,一個則是Zumba三小時馬拉松,台灣今年很可惜因為只去了兩位老師,所以人數不夠湊出一個表演,所以80年代派對沒有任何台灣老師的節目,只有大陸和香港老師有機會上台表演。

IMG_0653.jpg

(台灣的Banai老師和上海的Eva老師穿姊妹裝,不過亞洲人在會場很容易看起來像小朋友。)


不過畢竟是80年代派對,放的當然是80年代流行的舞曲,流行的舞曲當然不能漏掉Michael Jackson,而我沒有攜帶任何特殊的80年代服裝,所以就穿了一件簡單的Michael Jackson T恤去晚會,而DJ一播放Michael Jackson的歌,我就被群眾拱上台Solo.....因為我完全是現場即興,不知道DJ什麼時候要換歌,所以硬是solo表演了一分鐘。這段表演影片有上海的Eva老師幫我拍攝下來,可以在Youtube網路影音平台看到。

 

我上台solo的時間點剛剛好是派對人最多的時刻,所以最後兩天我走在研討會場都有人跟我揮手,稱讚我表演的好,我想身為唯一的爆炸頭亞洲老師辨識度真的很高吧。

 

這是一個日本籍的Zumba老師在台下拍攝我的solo影片。她人很好還特別寄信告訴我這件事情。

 

IMG_0644.jpg

(Annie今年帶領大陸的Nike教練來,但是在這邊遇到台灣的老朋友我非常的開心阿!)

 

Zumbathon

Zumba的創辦人Beto想利用今年的Zumba研討會來辦一個三小時的連續課程,甚至進一步引進演唱會的設備把它弄的像一個大型的嘉年華會。整個團隊在節目上花了許多巧思,包括開場紀念Michael Jackson的組曲,中場的巴西嘉年華會甚至還有live band演奏,Beto還邀了世界各地的Zumba老師組隊,在Zumba馬拉松活動中輪流上台。

 

從這個Youtube宣傳影片可以看出當天的盛況,我認為一個體適能研討會的晚會可以用到那麼多的聲光效果,軟硬體的等級甚至超越許多國外歌手的演唱會,Beto就像是演唱會的主唱,而世界各地的Zumba教練則是出色的合音,串起整場精采的演出。

zumbathon2.jpg

然而這個活動也不是沒有檢討的空間,首先是主辦單位太過於注重聲光效果,甚至可以說是很注重影片拍攝的質感,因為這場活動會發行DVD,而忽略了現場觀眾是否真的達到良好的運動效果,我看到會場中許多參加者跳到一半就離開會場了,因為燈光太暗,人潮太多,其實沒有辦法好好的跟著台上的老師一起跳舞。

zumbathon3.jpg

第二點則是我認為美中不足的一部分,各國的老師上台通常會穿上該國的傳統服飾,例如墨西哥的老師穿的像牛仔,日本的老師穿的像壽司師傅,而礙於音樂版權的問題,他們跳的歌曲卻不是該國的代表歌曲,很可惜。例如中國的表演,我們台灣老師因為人數太少,所以被歸納入中國隊一起表演,而我們卻沒有穿旗袍或是唐裝表演,跳的歌曲也是Salsa,和中國風一點關係都沒有。不過來自兩岸三地的老師還是很盡力,在這幾天的研討會活動中拼命的彩排,在有限的練習時間裡展現最大的能量。香港的老師大多是老朋友了,這次認識許多來自中國的新朋友,是此行的一大收穫。

IMG_0673.jpg

 

我還看到了Tony和Jessica老師剛出生的小Baby喔,他們倆都說可能是在台灣幫我們受訓的時候懷孕的呢....台灣是個好地方。

IMG_0668.jpg

IMG_0670.jpg

 

3.行銷方面

服裝

相較於其他的體適能課程,Zumba算是把課程和服裝結合的非常徹底的,雖然網路上也可以訂購Zumba的服飾,但是在研討會場,許多參加者都是抱著"來上課順便大採購"的心態,主辦單位規劃的購物區每天都是爆滿的,甚至排隊要排半個小時以上才能進場購物,而且除了衣服褲子以外,Zumba也做了項鍊、手環、鞋子、帽子等等各種配件,在這幾天的研討會大家就像穿著制服一樣,會穿著剛買的Zumba衣服到處上課。

排隊.jpg

(排隊買衣服的盛況,很像台灣的百貨週年慶)

 

族群

Zumba Fitness這套系統針對的對象是各種年齡層,而且不分性別和程度都可以在課堂上獲得樂趣,然而如果要分析參加研討會的數千名報名者,最大宗的族群就是"20~40歲的女性",我認為Zumba成功的抓準這個族群,大概占了全部報名者的百分之六十以上,這個族群的購買力、對單一運動的專注力、對同儕的影響力都非常強,Zumba標榜的"簡單"、"有趣"、"有效"訴求,切合了這個族群的需要,所以它可以更快速的被散佈出去,達到驚人的商業效果。

族群.jpg

 

文化和熱情

如果要比較台灣和美國的學員程度,我其實覺得台灣學員跳舞程度不會輸給美國人,但是熱情程度則差很多,這一方面是因為民族性的問題,美國人不會吝於表現出他們對於一種運動的喜愛,甚至是對於教練的喜愛,學員會在課堂上配合教練任何的帶動,或叫或笑的表現熱情,下課後也會當面的告訴課堂教練,他們最喜歡這堂課的哪個部分,而大部分的老師也都會稱讚學生表現好,在這樣的互動氣氛下,每個人都會變得比較有信心,相信自己可以做的很好,這種氣氛是會被渲染的,幾年下來Zumba的研討會就像是一個大家族固定聚會一樣,來自各國的老師和愛好者齊聚,互相交朋友,或是交換教學的心得,我覺得這種感覺是很輕鬆沒有壓力的,在這樣的情緒下學習效率也會變得更好,有時候我甚至感覺自己不是來參加研討會的,像是來渡假一樣。

水中zumba.jpg

 

4. 結語

研討會其中一天,我和兩位阿嬤一起坐電梯下樓,她們正要去參加水中Zumba的課程,其中一位阿嬤對另一位說: “我並不是Zumba的老師,但是我來參加研討會,因為Zumba就是那麼的簡單、有趣,我不覺得年齡是任何的阻礙,我也不會覺得和年輕人一起跳舞有什麼不自然的。” 身為Zumba的老師,我每次參加美國總部舉辦的活動,都覺得自己更了解這個文化多一些,簡單、有趣、有效的元素是從Beto開始感染給其他國際講師,國際講師再感染給世界各國的教練們。而教練的工作就是利用一小時的Zumba課程去影響學員們。 而四天的研討會,要凝造出一個熱情、方便、沒有壓力的學習環境,就看得出來Zumba的工作團隊是很有經驗,而且很注意小細節的,我希望如果有機會在台灣辦體適能的研討會,可以把這次在奧蘭多學到的經驗也派上用場。

大海報.jpg

 

Kop   2009/9/26

http://www.KopFamily.com


推到 Plurk!

kopfamily 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • Pumpkin
  • ZUMBA感覺好酷!

    裡頭的影片感覺都好HIGH,感覺好快樂:)
    這讓我一直聯想到"舞力全開"的movie 超喜歡他們的歌!!!
  • ~·尚津如·~
  • ~·幸运·~

    看到这些让我觉得 你真的很幸运 当然不可否认 你的幸运和你的努力是离不开
    我也很想有这样的机会 但机会不是人人都有 所以很羡慕你啊
    我也很想学习有关zumba的知识
    不过不知道够不够幸运和你学习呢
    O(∩_∩)O~
  • 如果你在北京,你可以參加Peter Wang老師的Zumba課程。
    如果你在上海,你可以加入上海加州健身,上Eva老師的Zumba課程。
    這兩位中國老師都很優秀喔!

    kopfamily 於 2009/11/02 03:57 回覆

  • rita
  • 這篇心得寫的真好看了真是受益良多也讓我更了解這個課程
    希望台灣也可以多辦類似的課程讓我們喜歡跳舞運動的人感染那種氣氛
  • 台灣已經有很多健身房有Zumba Fitness課程了。 但是我也希望教Zumba的老師越來越多,有機會在台灣也辦一場Zumba研討會。

    kopfamily 於 2011/04/11 00:18 回覆

  • Julie
  • 謝謝你的公平公正態度很完整分享這篇文章!慢慢認識你囉!!Julie 李和音
  • 台灣飛美國的機票越來越貴了.....我希望還有機會去Zumba大會呢...存錢中......

    kopfamily 於 2012/04/30 15:48 回覆

【 X 關閉 】

【PIXNET 痞客邦】國外旅遊調查
您是我們挑選到的讀者!

填完問卷將有機會獲得心動好禮哦(注意:關閉此視窗將不再出現)

立即填寫取消