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2009/9/3~2009/9/6四天,Kop我代表台灣Nike到美國奧蘭多參加Zumba年度研討會,我將這幾天的心得整理成三個部分來報告,課程方面、表演方面和行銷方面。

雖然事隔了一個月我才有空寫這篇文章....不過它也提醒了我不要忘記在美國學到的東西,可以讓自己在台灣的教學更好........

1.課程方面

Zumba Fitness在美國已經發展很多年了,目前在全世界都是很受歡迎的一套課程,但是Zumba公司在原本Zumba Fitness的架構上又延伸一些變化,藉由今年的研討會將它推出,我主要參與了下列三種課程:

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ZumbaTomic

這是一堂專門為小朋友開設的舞蹈課程,主要編舞者是Gina Grant,跟原本的Zumba Fitness比起來的差異在,老師上課是需要用麥克風講解的,因為教給小朋友的動作不能太難,所以老師需要先用麥克風把動作講解一次,甚至為了讓小朋友能夠跟上,需要同一首歌放好幾遍讓小朋友跳熟。而且教材音樂也有許多hip hop的節奏,因為這樣的節奏和動作小朋友比較喜歡,教材中也有許多互動的創意,例如全部的小朋友把手接起來做波浪舞,這個創意並不是第一次看到,但是用在給小朋友的團體課程中就變得非常有趣。

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Gina很會善用台下的Zumba老師來幫助她炒熱課堂氣氛,她數度拉了台下的各國Zumba老師上台當示範組,最後還留了十分鐘讓亞洲的老師上台帶兩首歌曲,獲得相當大的好評,Kop我帶了一首Sean Kingston的Fire Burning,我知道這首歌在美國正紅,所以選這首歌曲,果然引起很大的迴響,許多台下的朋友下課後紛紛問我有沒有準備排舞筆記可以給他們呢。

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Zumba Gold

Gold指的是六十歲以上的老年人,不光是在美國,連在台灣也有年長者人口比例越來越高的趨勢,這些年紀大的人需要運動來維持健康,甚至於藉由運動達到社交的目的,而一般健身房的課程對他們而言都太激烈了,所以Zumba公司研發了給老人家的zumba課程。

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在Zumba Gold課程中有許多要注意的事項,最重要的就是安全,不能有太危險的排舞動作,而且速度不能太快,但是又不能夠太無聊讓學員失去興趣,所以老師的教學節奏掌握變得十分重要,這次Zumba Gold的兩位講師平均年齡也都超過六十歲了,Joy和Josei在體適能界有非常多年的經驗所以默契十足,課堂的節奏掌握的非常好,在台灣其實很少有機會看到年紀那麼大的講師授課,而且教的還是拉丁有氧,我覺得我在Zumba Gold的訓練最大的收穫是學到講師的風範,並且給予我更大的信心,相信體適能產業是可以終生投入的一個行業。

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Warm Up & Cool Down

我選修了Tanya老師的Warm Up & Cool Down,選修的原因就像Tanya在課堂的開場白一樣,一堂成功的課程,好的熱身跟收操占了一半的因素,因為好的開場會把會員吸引進你的教室當中,而好的收操會讓會員上完課之後覺得上了一堂很過癮的課。但是在Zumba官方給的DVD教材中卻沒有Warm Up和Cool Down的示範,我覺得相當可惜,所以這堂課程是我覺得此行最重要的一堂課。

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Tanya的熱身方式是連放三首歌曲,而且你要選你自己喜歡聽的音樂,因為學員看得出來老師是不是真的Enjoy在音樂當中,老師必須在一開始就讓學生感受的課堂的活力,第一首歌曲是簡單的動作組合,讓學生覺得有趣,第二首歌曲則開始把心跳率拉高,以準備接下來更激烈的舞步,第三首歌曲Tanya則建議要加入一些肌力鍛鍊(Toning)的動作,而且一次鍛鍊一個部位的肌肉,例如臀大肌或是二頭肌、三頭肌,甚至也可以做一些組合性的動作來鍛鍊學員的記憶能力,讓學生專注在課堂上。

 

收操則有兩個重點,第一個是放自己聽了會很舒服的歌,然後藉由一些簡單的動作讓學員心跳率下降,第二個則是正確的伸展動作,可以有效的降低肌肉緊張度避免抽筋或是拉傷。

 

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(我在會場跟一位外國老師Nate尬舞,他的popping很強,尬舞後大家開心的合照)

 

Team Teach with Gina Grant

Gina Grant這次開的課程是Hip Hop Remix,課程分成三個部分,第一部分是Gina的暖身歌曲,第二是Hip Hop的排舞教學,第三部分則是Gina自己常用的hip hop zumba歌曲。在hip hop的排舞教學部分, Gina希望能讓學員接觸更多的外國老師風格,所以她第一天的課程讓香港的老師和她一起Team Teach,第二天她則邀請我跟她合作。

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Gina希望我不要用傳統zumba的方式授課,而是用我平常教hip hop的方式來上課,於是我選了一首目前美國排行榜正紅的舞曲來教,我只教了副歌的四個八拍,但是主歌的部份用簡單的律動來帶動,讓學員有學完一首歌曲的感覺,效果很好,我跟Gina和她的助教Daye的配合也很有默契。

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這是我第一次用英文在國際場合教課,是非常難得的經驗,對於提昇我自己的教課反應力和臺風有很大的幫助。而且Zumba研討會的參與者都非常的熱情,他們喜歡你的風格會下課後當面告訴你,還會跟你拍照和索取編舞筆記等等,我這次教的是我相當擅長的hip hop舞風,所以獲得許多正面的評價,不過另一方面也讓我深切的反省,如果要成為一個成功的國際講師,你擁有的"武器"不光只有hip hop,需要更全方位才行。

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2. 表演方面

80's Party

今年的研討會有兩個大型晚會,一個是80年代派對,一個則是Zumba三小時馬拉松,台灣今年很可惜因為只去了兩位老師,所以人數不夠湊出一個表演,所以80年代派對沒有任何台灣老師的節目,只有大陸和香港老師有機會上台表演。

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(台灣的Banai老師和上海的Eva老師穿姊妹裝,不過亞洲人在會場很容易看起來像小朋友。)


不過畢竟是80年代派對,放的當然是80年代流行的舞曲,流行的舞曲當然不能漏掉Michael Jackson,而我沒有攜帶任何特殊的80年代服裝,所以就穿了一件簡單的Michael Jackson T恤去晚會,而DJ一播放Michael Jackson的歌,我就被群眾拱上台Solo.....因為我完全是現場即興,不知道DJ什麼時候要換歌,所以硬是solo表演了一分鐘。這段表演影片有上海的Eva老師幫我拍攝下來,可以在Youtube網路影音平台看到。

 

我上台solo的時間點剛剛好是派對人最多的時刻,所以最後兩天我走在研討會場都有人跟我揮手,稱讚我表演的好,我想身為唯一的爆炸頭亞洲老師辨識度真的很高吧。

 

這是一個日本籍的Zumba老師在台下拍攝我的solo影片。她人很好還特別寄信告訴我這件事情。

 

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(Annie今年帶領大陸的Nike教練來,但是在這邊遇到台灣的老朋友我非常的開心阿!)

 

Zumbathon

Zumba的創辦人Beto想利用今年的Zumba研討會來辦一個三小時的連續課程,甚至進一步引進演唱會的設備把它弄的像一個大型的嘉年華會。整個團隊在節目上花了許多巧思,包括開場紀念Michael Jackson的組曲,中場的巴西嘉年華會甚至還有live band演奏,Beto還邀了世界各地的Zumba老師組隊,在Zumba馬拉松活動中輪流上台。

 

從這個Youtube宣傳影片可以看出當天的盛況,我認為一個體適能研討會的晚會可以用到那麼多的聲光效果,軟硬體的等級甚至超越許多國外歌手的演唱會,Beto就像是演唱會的主唱,而世界各地的Zumba教練則是出色的合音,串起整場精采的演出。

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然而這個活動也不是沒有檢討的空間,首先是主辦單位太過於注重聲光效果,甚至可以說是很注重影片拍攝的質感,因為這場活動會發行DVD,而忽略了現場觀眾是否真的達到良好的運動效果,我看到會場中許多參加者跳到一半就離開會場了,因為燈光太暗,人潮太多,其實沒有辦法好好的跟著台上的老師一起跳舞。

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第二點則是我認為美中不足的一部分,各國的老師上台通常會穿上該國的傳統服飾,例如墨西哥的老師穿的像牛仔,日本的老師穿的像壽司師傅,而礙於音樂版權的問題,他們跳的歌曲卻不是該國的代表歌曲,很可惜。例如中國的表演,我們台灣老師因為人數太少,所以被歸納入中國隊一起表演,而我們卻沒有穿旗袍或是唐裝表演,跳的歌曲也是Salsa,和中國風一點關係都沒有。不過來自兩岸三地的老師還是很盡力,在這幾天的研討會活動中拼命的彩排,在有限的練習時間裡展現最大的能量。香港的老師大多是老朋友了,這次認識許多來自中國的新朋友,是此行的一大收穫。

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我還看到了Tony和Jessica老師剛出生的小Baby喔,他們倆都說可能是在台灣幫我們受訓的時候懷孕的呢....台灣是個好地方。

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3.行銷方面

服裝

相較於其他的體適能課程,Zumba算是把課程和服裝結合的非常徹底的,雖然網路上也可以訂購Zumba的服飾,但是在研討會場,許多參加者都是抱著"來上課順便大採購"的心態,主辦單位規劃的購物區每天都是爆滿的,甚至排隊要排半個小時以上才能進場購物,而且除了衣服褲子以外,Zumba也做了項鍊、手環、鞋子、帽子等等各種配件,在這幾天的研討會大家就像穿著制服一樣,會穿著剛買的Zumba衣服到處上課。

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(排隊買衣服的盛況,很像台灣的百貨週年慶)

 

族群

Zumba Fitness這套系統針對的對象是各種年齡層,而且不分性別和程度都可以在課堂上獲得樂趣,然而如果要分析參加研討會的數千名報名者,最大宗的族群就是"20~40歲的女性",我認為Zumba成功的抓準這個族群,大概占了全部報名者的百分之六十以上,這個族群的購買力、對單一運動的專注力、對同儕的影響力都非常強,Zumba標榜的"簡單"、"有趣"、"有效"訴求,切合了這個族群的需要,所以它可以更快速的被散佈出去,達到驚人的商業效果。

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文化和熱情

如果要比較台灣和美國的學員程度,我其實覺得台灣學員跳舞程度不會輸給美國人,但是熱情程度則差很多,這一方面是因為民族性的問題,美國人不會吝於表現出他們對於一種運動的喜愛,甚至是對於教練的喜愛,學員會在課堂上配合教練任何的帶動,或叫或笑的表現熱情,下課後也會當面的告訴課堂教練,他們最喜歡這堂課的哪個部分,而大部分的老師也都會稱讚學生表現好,在這樣的互動氣氛下,每個人都會變得比較有信心,相信自己可以做的很好,這種氣氛是會被渲染的,幾年下來Zumba的研討會就像是一個大家族固定聚會一樣,來自各國的老師和愛好者齊聚,互相交朋友,或是交換教學的心得,我覺得這種感覺是很輕鬆沒有壓力的,在這樣的情緒下學習效率也會變得更好,有時候我甚至感覺自己不是來參加研討會的,像是來渡假一樣。

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4. 結語

研討會其中一天,我和兩位阿嬤一起坐電梯下樓,她們正要去參加水中Zumba的課程,其中一位阿嬤對另一位說: “我並不是Zumba的老師,但是我來參加研討會,因為Zumba就是那麼的簡單、有趣,我不覺得年齡是任何的阻礙,我也不會覺得和年輕人一起跳舞有什麼不自然的。” 身為Zumba的老師,我每次參加美國總部舉辦的活動,都覺得自己更了解這個文化多一些,簡單、有趣、有效的元素是從Beto開始感染給其他國際講師,國際講師再感染給世界各國的教練們。而教練的工作就是利用一小時的Zumba課程去影響學員們。 而四天的研討會,要凝造出一個熱情、方便、沒有壓力的學習環境,就看得出來Zumba的工作團隊是很有經驗,而且很注意小細節的,我希望如果有機會在台灣辦體適能的研討會,可以把這次在奧蘭多學到的經驗也派上用場。

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Kop   2009/9/26

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