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各位加州健身的會員,7/19~8/1這幾天,Kop老師有特別的飛輪有氧課程,飛輪有氧是今年夏天最能快速燃燒脂肪,達到減重效果的課程! Kop將把舞蹈課程中好玩的元素帶進飛輪教室喔! 大家不要錯過了,繼續閱讀看課程詳情.........

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課程一:  假日飛輪入門班  7/19(日)及 7/26(日)  下午3:00 統領店飛輪教室

 

預約方式: 於課程前一天(週六)中午12:00撥打 02-27725353 ,和櫃檯人員預約飛輪車位。

(如果你沒有任何飛輪有氧的經驗,我建議你可以預約前排一點的位子,Kop會面對面指導你怎麼上手)

課程內容:  飛輪有氧Spinning的基本動作,單車設定、安全須知、心跳率、坐姿平路、站姿跑步、跳躍、站姿爬坡等........

服裝要求: 排汗的上衣,腳踏車褲或是比較緊身不會卡到機器的褲子,硬底的運動鞋或是車鞋。

其他用具: 毛巾、水壺( 有心跳錶更好)

 

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課程二:  午休時間飛輪入門班  7/21(二)及 7/28(二)  中午12:10 大安店飛輪教室

 

預約方式: 於課程前一天(週一)中午12:00撥打 02-55562488 ,和櫃檯人員預約飛輪車位。

(如果你沒有任何飛輪有氧的經驗,我建議你可以預約前排一點的位子,Kop會面對面指導你怎麼上手)

課程內容:  飛輪有氧Spinning的基本動作,單車設定、安全須知、心跳率、坐姿平路、站姿跑步、跳躍、站姿爬坡等........

服裝要求: 排汗的上衣,腳踏車褲或是比較緊身不會卡到機器的褲子,硬底的運動鞋或是車鞋。

其他用具: 毛巾、水壺( 有心跳錶更好)

 

這兩個課程是Achi老師和Tammy老師的飛輪課程,因為她們出國進修了,所以由加州健身的飛輪新星Kop老師代課兩週,機會難得喔!

 

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課程三:  一年一度飛輪三小時馬拉松  8/1(六)11:00 時間未定 統領店四樓大教室

7/20-pm15:00起 開始接受報名~額滿為止 (共70名)

報名地點: 統領、天母會所櫃檯

參加費用: NT$300 /人

參賽補充品、精美福袋一人一份 還有競賽獎品獎不完.... 一起享受騎乘飆汗快感!!

 

這就是每年加州健身都會辦的飛輪有氧超級馬拉松啦,去年的活動是Kop老師的處女秀,今年我一樣會參與帶動喔,去年我還有帶舞者擔任開場表演,今年也會有類似的驚喜活動,而且今年的參與者贈品好很多喔!!

 

這個活動延期了,我還不知道延到哪一天,等我有最新的消息會公布在本站讓大家知道。

 

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Kop  2009/7/15

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