很久沒有寫體適能的文章了，今天來介紹一下8/2加州健身的大活動，飛輪有氧三小時大會.....Kop這次不但有參與整點舞蹈表演，還有上台去跟著踩喔.....
因為Kop我之前有參加飛輪老師的新訓活動，所以本篇文章想要寫給還不知道飛輪的樂趣的朋友們! 如果你是已經很熟悉飛輪的會員，歡迎你給我良性建議，如果有一些我沒有說清楚的部份，我會再去訪問資深的二星和三星教練來為各位解答!
由美國的自行車選手Johnny G發明的Spinning一開始的用意就是在市內模擬戶外腳踏車運動，通常一堂一小時的課程會有十分鐘的熱身和十分鐘的Cool Down，所以真正踩只有四十分鐘，在這中間可以用加減阻力來模擬上下坡，自我調整轉速來模擬超車。
一定很多人會覺得在室內騎車有什麼好玩的，其實耐力運動的樂趣就在於超越自己的成就感，還有隨著音樂快樂的踩著踏板其實是非常有意思的，Kop我在騎車的時候如果聽到喜歡的hip hop歌曲常常會跟著唱喔......
Kop shadow飛輪的處女秀阿
但是這次的大會特別在哪裡，第一個是將近百台飛輪集中在統領四樓教室很壯觀，第二個就是連續三小時阿，是對體力的大考驗，參與全程的會員真是太猛了!
我超欣賞加州健身的飛輪教練群，因為他們超團結的，每次有大活動幾乎都全員到齊，而這次還加入了Banai跨刀當櫃檯小姐，Arwin的瑜珈伸展和Kop率領的碩士舞團喔!!
活動中還有一些精心的設計，例如舞台上的投影機，還有蠟燭喔! 現場也設有休息區讓真的很累會員稍事休息。
Fitball上面有小蠟燭喔，很有氣氛
坦白說連續三小時飛輪對於完全沒踩過的新會員是不太適合，不過如果你看到這些照片也覺得很吸引人，不如從現在開始加入程度1 的入門飛輪課吧！每個老師教學的風格和放的音樂都不太一樣，Kop鼓勵大家多嘗試不同類型的運動喔！！
Ian老師超會拍照的，他用很專業的相機幫每位參與者照了獨照:
Martin是一個很熱情的外籍老師，他總是不吝於稱讚別人
Tammy是三星教練，這次活動的主要籌劃者
陽光老師Dennis這時候還沒換裝完畢，但是就開始耍帥了
Eddy放了很多卡拉ok的國歌，很受六年級會員的歡迎阿....(我也是六年級.....)
剛結婚的Mira整個人就充滿喜氣耶
台灣之光鐵人三項國手Jenny.....
Nike爸爸也超會炒熱氣氛的.....
Jones和Arwin，大家從鏡子裡面可以看到辛苦的攝影師Ian
Achi老師也會很耐心的給我一些教學經驗，謝謝她...
Banai老師友情支援來擔任櫃檯小姐和倒茶水，男會員們都很開心....
Kop 2008/8/7
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