目前分類:拉丁有氧與雕塑體育課 (10)

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體型.001    

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重訓科學.001  

這個學期Kop老師在東吳大學開設新的體育課:運動與身體雕塑,大部分的時候都是用NTC的方式在訓練學生,而期中考前我們則是到學校重訓室學習基礎的器材操作方法。並且搭配學科,還有期中作業喔!....... 

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東吳大學的同學們! 是時候該來運動鍛鍊一下了! 繼98學年度的運動團隊班、99學年度的流行舞蹈、100學年度的拉丁有氧之後,101學年度Kop老師要開新課程,叫做「運動與身體雕塑」。

 

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Kop老師在東吳大學開設的拉丁有氧體育課,是一堂結合了Zumba Fitness、基礎Hi-lo有氧、拉丁基本舞步等業界流行的運動課程,加上有氧基本訓練和體適能常識結合成的課程。而從這個學期開始我們也跟流行舞蹈課一樣運動數位攝影機進行課堂拍攝,以方便同學們在家裡也可以練習喔!....

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有氧運動和心跳率.001.jpg  

 

Kop老師在東吳大學開設的拉丁有氧課是延續之前的運動團隊班,利用簡單的拉丁舞蹈來達到有氧間歇訓練效果,同時把許多時下健身房流行的課程也帶入體育課當中,很豐富的一堂課程。我在這堂課程的筆試主要是以有氧運動的常識和拉丁舞蹈的歷史文化為主,因為Kop老師並沒有在部落格上新增「拉丁有氧體育課」的分類,所以藉由這篇文章來整理期中考會考的內容.....

 

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Cumbia介紹.001.jpg  

 

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Salsa介紹.001.jpg  

 

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Merengue介紹.001.jpg  

 

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有氧運動和心跳率.001.jpg 

有氧運動和心跳率有什麼關係?有氧和無氧有什麼不同? 要減肥到底該做有氧運動還是無氧運動呢? 讓Kop老師告訴你....

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體育老師口中常說的,要重視學生體適能發展,而體適能Fitness到底是什麼意思?體適能五大要素是哪些呢?
讓Kop老師來告訴你,並且請魯夫來示範一下.......

 

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