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這個月因為有幾位老師出國,所以Kop有代課飛輪有氧的機會,算是第一次正式的教飛輪,沒想到三堂課程幾乎都滿了,還有會員問我上課放了哪些好聽的歌曲,就藉由本文章一起回答.......

順便預告一下,8/9 (日) Kop會去天母代課飛輪,下午3:00~4:00,有興趣的朋友可以於前一天下午打02-28747811預約喔,天母的車位比較少大家要記得預約。

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090719的歌單:

1. 組曲: Sing It Back (Moloko) + You Got the Way (Only Paradise) + Move On (Lisa)

    這首十五分鐘的house組曲是我為了教house而剪接的,用在飛輪課的開場很適合,在坐姿平路的時候講解一些安全須知。

2. Sugar (Flo-Rida)

    很High的夜店必放歌,站姿跑步

3. Heartless (Kanye West)

     這也是我hip hop課程教過的歌曲,我拿來站姿爬坡,因為爬坡的時候會很累,有一種心跳快停的錯覺.....像是Heartless.....

4. Don't Stop til U Get Enough (Michael Jackson)

     麥可的經典Disco歌曲,在爬完第一座山之後稍微坐姿平路恢復一下體力。

5. Closer (Ne-Yo)

     2008年最紅的舞曲,我用這首歌曲來跳躍Jump

6. Get Down (Backstreet Boyz)

     在課堂上放新好男孩的歌曲很容易引起共鳴阿! 因為大部分的學員都是六年級嘛?? 這首歌曲站姿跑步,可以邊跑邊唱.....

7. Just Fine (Mary J. Blige)

     正如歌名所言,大家都很好....穩穩的往前騎......(坐姿平路)

8. I Got Feeling (Black Eyed Peas)

     黑眼豆豆的新歌,站姿爬坡......它的節奏很明確,可以給你動力繼續往上爬.....

9. Esta Pegao (Zumba教材音樂)

     我在Zumba課程常放這首歌曲,然後帶大家一起大喊Hey Ho~~,那個時候我就覺得我如果教飛輪一定要放這首歌。站姿跑步。

10. Touch My Body (Mariah Carey)

      很好聽的R&B,準備減速停車收操了.....

11. Halo (Beyonce)

       收操拉筋

 

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090726的歌單:

 

1. Wanna Be Startin' Somethin' (Michael Jackson)

     上週答應會員會多放幾首MJ的歌曲,這首歌名很適合拿來開場,坐姿平路。

2. Esta Pegao (Zumba教材音樂)

      跟上週的歌曲重複,一開始就來吼一下.....

3. Brazilian Rhyme - Kenny Dope Remix(Earth Wind and Fire)

      球風火的經典舞曲,這首歌曲沒有歌詞只有吧拉吧拉.....可以讓學員體會一下單純騎乘的感覺,做好爬山前的準備。

4. Smooth Criminal (Micahel Jackson)

     在飛輪上面不能45度傾斜,但是可以站起來跑步一下。

5. Hollaback Girl (Gwen Stefani)

     這首歌曲Ian老師也常常用來在站姿爬坡的時候放,節奏鮮明可以帶動會員努力往上爬.....

6. Insomnia (Craig David)

     我上街舞課教過這首歌,是輕快的舞曲,在爬完山之後坐姿平路。

7. Jump Around (House of Pain)

     聽歌名就知道這首歌曲要跳躍Jump吧.....

8. Don't Stop til U Get Enough (Michael Jackson)

     我愛這首歌所以又放一次,坐姿平路。

9. Party Up (DMX)

     相較於用Heartless這樣悲情的歌曲站姿爬坡,我發現夜店high歌比較能振奮大家的精神。

10. Sugar (Flo-Rida)

      跟上週一樣,站姿跑步。

11. Krazy (Pit Bull ft. Lil Jon)

      這首也是Zumba常放的歌曲,就是很High阿,我在這首歌曲讓大家坐姿爬山,阻力加重。

12. Bellie Jean (Michael Jackson)

      邊月球漫步邊減速準備收操吧!

13. Obsessed (Mariah Carey)

       用瑪利亞凱莉的新歌來緩和

14. Birthday Sex (Jeremih)

       這首也是很新的R&B熱門歌曲,拉筋收操。

 

圖片 3.png

 

Kop  2009/7/29

http://www.KopFamily.com

 

 

 

 

kopfamily 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Sasa
  • 謝謝老師清楚又詳盡的解說!!
    希望還有機會上到你的飛輪課!!
  • 8/9天母店下午三點阿

    kopfamily 於 2009/08/03 22:07 回覆

  • kopfamily
  • 加州2009飛輪三小時特別課程

    此次活動所有亞洲區California 都不收取費用。

    Where: Ton Lin - Group X Studio 4F
    Galaxy - Group X Studio 3F

    When日期: Saturday 22nd Aug 2009
    Time時間: 2:00 -5:00 pm

    Bookings Open預約開放時間: Monday 17th Aug 15:00pm to Wendesday19th Aug 15:00pm
    Please make reservation in person in front of desk of TON/ DAN/ TMU for TON, GAL/ TTS for GAL. (Call in reservation is not accepted)
    會員需親自至會所報名並登記: 預約統領店請至統領(20名),大安(10名),天母(5名)
    預約西門店請至西門(20名),站前(18名)
    當天活動會員會籍不限制

    Vacancies開放人數: 35 bikes for TON, 38 bikes for GAL

    LOTS OF GREAT PRIZES TO GIVE AWAY.
    YOU WILL BE AWARDED A CERTIFICATE AFTER COMPLETION OF THE 3 HR LTD CF MARATHON
    當天將有豐富獎品及完成三小時馬拉松的紀念證書
  • Kop我會參加西門店的那場

    kopfamily 於 2009/08/10 15:43 回覆

  • Winnie
  • Kop老師,在一次偶然機會上了西門週六下午的飛輪課,覺得你的上課方式我很喜歡!! 飛輪課真的是一堂很操的課程,體力耐力的訓練,說真的一堂課下來是會讓人感到無聊的,但是Kop老師放了很適合的音樂,還會教大家想像現在要到烏來或是任何一個地方,平路,跑步,爬坡.....讓我覺得一堂課下來很enjoy在其中。
    Kop老師在課堂中有時也會搞笑一下,緩和氣氛,讓飛輪課多些樂趣!
    老師,你在課堂有時會說自己是剛上飛輪的老師,但我覺得你有你自己的style及上課方式,that's so good ! 畢竟在健身中心裡,不就正是因為每位老師都有自己一套獨特的風格,才會吸引不同族群的學生!
    在此給Kop老師更多的掌聲 , 也期許老師未來可以上更多堂的飛輪課 !
    我們一起加油吧 !!
  • 謝謝妳的留言!! 我一開始教飛輪課的時候就決定了,要用我自己的教學Style,放我喜歡的音樂。 因為加州健身多得是教飛輪好幾年的老師,所以跟他們比起來我飛輪教的不算很久,但是週六西門的課程人越來越多,還有固定班底出現了,真的讓我很感動,我會花更多心思在飛輪課程上的!!

    kopfamily 於 2011/02/20 22:34 回覆

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