2009/9/3~2009/9/6四天，Kop我代表台灣Nike到美國奧蘭多參加Zumba年度研討會，我將這幾天的心得整理成三個部分來報告，課程方面、表演方面和行銷方面。
雖然事隔了一個月我才有空寫這篇文章....不過它也提醒了我不要忘記在美國學到的東西，可以讓自己在台灣的教學更好........
1.課程方面
Zumba Fitness在美國已經發展很多年了，目前在全世界都是很受歡迎的一套課程，但是Zumba公司在原本Zumba Fitness的架構上又延伸一些變化，藉由今年的研討會將它推出，我主要參與了下列三種課程:
ZumbaTomic
這是一堂專門為小朋友開設的舞蹈課程，主要編舞者是Gina Grant，跟原本的Zumba Fitness比起來的差異在，老師上課是需要用麥克風講解的，因為教給小朋友的動作不能太難，所以老師需要先用麥克風把動作講解一次，甚至為了讓小朋友能夠跟上，需要同一首歌放好幾遍讓小朋友跳熟。而且教材音樂也有許多hip hop的節奏，因為這樣的節奏和動作小朋友比較喜歡，教材中也有許多互動的創意，例如全部的小朋友把手接起來做波浪舞，這個創意並不是第一次看到，但是用在給小朋友的團體課程中就變得非常有趣。
Gina很會善用台下的Zumba老師來幫助她炒熱課堂氣氛，她數度拉了台下的各國Zumba老師上台當示範組，最後還留了十分鐘讓亞洲的老師上台帶兩首歌曲，獲得相當大的好評，Kop我帶了一首Sean Kingston的Fire Burning，我知道這首歌在美國正紅，所以選這首歌曲，果然引起很大的迴響，許多台下的朋友下課後紛紛問我有沒有準備排舞筆記可以給他們呢。
Zumba Gold
Gold指的是六十歲以上的老年人，不光是在美國，連在台灣也有年長者人口比例越來越高的趨勢，這些年紀大的人需要運動來維持健康，甚至於藉由運動達到社交的目的，而一般健身房的課程對他們而言都太激烈了，所以Zumba公司研發了給老人家的zumba課程。
在Zumba Gold課程中有許多要注意的事項，最重要的就是安全，不能有太危險的排舞動作，而且速度不能太快，但是又不能夠太無聊讓學員失去興趣，所以老師的教學節奏掌握變得十分重要，這次Zumba Gold的兩位講師平均年齡也都超過六十歲了，Joy和Josei在體適能界有非常多年的經驗所以默契十足，課堂的節奏掌握的非常好，在台灣其實很少有機會看到年紀那麼大的講師授課，而且教的還是拉丁有氧，我覺得我在Zumba Gold的訓練最大的收穫是學到講師的風範，並且給予我更大的信心，相信體適能產業是可以終生投入的一個行業。
Warm Up & Cool Down
我選修了Tanya老師的Warm Up & Cool Down，選修的原因就像Tanya在課堂的開場白一樣，一堂成功的課程，好的熱身跟收操占了一半的因素，因為好的開場會把會員吸引進你的教室當中，而好的收操會讓會員上完課之後覺得上了一堂很過癮的課。但是在Zumba官方給的DVD教材中卻沒有Warm Up和Cool Down的示範，我覺得相當可惜，所以這堂課程是我覺得此行最重要的一堂課。
Tanya的熱身方式是連放三首歌曲，而且你要選你自己喜歡聽的音樂，因為學員看得出來老師是不是真的Enjoy在音樂當中，老師必須在一開始就讓學生感受的課堂的活力，第一首歌曲是簡單的動作組合，讓學生覺得有趣，第二首歌曲則開始把心跳率拉高，以準備接下來更激烈的舞步，第三首歌曲Tanya則建議要加入一些肌力鍛鍊(Toning)的動作，而且一次鍛鍊一個部位的肌肉，例如臀大肌或是二頭肌、三頭肌，甚至也可以做一些組合性的動作來鍛鍊學員的記憶能力，讓學生專注在課堂上。
收操則有兩個重點，第一個是放自己聽了會很舒服的歌，然後藉由一些簡單的動作讓學員心跳率下降，第二個則是正確的伸展動作，可以有效的降低肌肉緊張度避免抽筋或是拉傷。
(我在會場跟一位外國老師Nate尬舞，他的popping很強，尬舞後大家開心的合照)
Team Teach with Gina Grant
Gina Grant這次開的課程是Hip Hop Remix，課程分成三個部分，第一部分是Gina的暖身歌曲，第二是Hip Hop的排舞教學，第三部分則是Gina自己常用的hip hop zumba歌曲。在hip hop的排舞教學部分， Gina希望能讓學員接觸更多的外國老師風格，所以她第一天的課程讓香港的老師和她一起Team Teach，第二天她則邀請我跟她合作。
Gina希望我不要用傳統zumba的方式授課，而是用我平常教hip hop的方式來上課，於是我選了一首目前美國排行榜正紅的舞曲來教，我只教了副歌的四個八拍，但是主歌的部份用簡單的律動來帶動，讓學員有學完一首歌曲的感覺，效果很好，我跟Gina和她的助教Daye的配合也很有默契。
這是我第一次用英文在國際場合教課，是非常難得的經驗，對於提昇我自己的教課反應力和臺風有很大的幫助。而且Zumba研討會的參與者都非常的熱情，他們喜歡你的風格會下課後當面告訴你，還會跟你拍照和索取編舞筆記等等，我這次教的是我相當擅長的hip hop舞風，所以獲得許多正面的評價，不過另一方面也讓我深切的反省，如果要成為一個成功的國際講師，你擁有的"武器"不光只有hip hop，需要更全方位才行。
2. 表演方面
80's Party
今年的研討會有兩個大型晚會，一個是80年代派對，一個則是Zumba三小時馬拉松，台灣今年很可惜因為只去了兩位老師，所以人數不夠湊出一個表演，所以80年代派對沒有任何台灣老師的節目，只有大陸和香港老師有機會上台表演。
（台灣的Banai老師和上海的Eva老師穿姊妹裝，不過亞洲人在會場很容易看起來像小朋友。）
不過畢竟是80年代派對，放的當然是80年代流行的舞曲，流行的舞曲當然不能漏掉Michael Jackson，而我沒有攜帶任何特殊的80年代服裝，所以就穿了一件簡單的Michael Jackson T恤去晚會，而DJ一播放Michael Jackson的歌，我就被群眾拱上台Solo.....因為我完全是現場即興，不知道DJ什麼時候要換歌，所以硬是solo表演了一分鐘。這段表演影片有上海的Eva老師幫我拍攝下來，可以在Youtube網路影音平台看到。
我上台solo的時間點剛剛好是派對人最多的時刻，所以最後兩天我走在研討會場都有人跟我揮手，稱讚我表演的好，我想身為唯一的爆炸頭亞洲老師辨識度真的很高吧。
這是一個日本籍的Zumba老師在台下拍攝我的solo影片。她人很好還特別寄信告訴我這件事情。
(Annie今年帶領大陸的Nike教練來，但是在這邊遇到台灣的老朋友我非常的開心阿!)
Zumbathon
Zumba的創辦人Beto想利用今年的Zumba研討會來辦一個三小時的連續課程，甚至進一步引進演唱會的設備把它弄的像一個大型的嘉年華會。整個團隊在節目上花了許多巧思，包括開場紀念Michael Jackson的組曲，中場的巴西嘉年華會甚至還有live band演奏，Beto還邀了世界各地的Zumba老師組隊，在Zumba馬拉松活動中輪流上台。
從這個Youtube宣傳影片可以看出當天的盛況，我認為一個體適能研討會的晚會可以用到那麼多的聲光效果，軟硬體的等級甚至超越許多國外歌手的演唱會，Beto就像是演唱會的主唱，而世界各地的Zumba教練則是出色的合音，串起整場精采的演出。
然而這個活動也不是沒有檢討的空間，首先是主辦單位太過於注重聲光效果，甚至可以說是很注重影片拍攝的質感，因為這場活動會發行DVD，而忽略了現場觀眾是否真的達到良好的運動效果，我看到會場中許多參加者跳到一半就離開會場了，因為燈光太暗，人潮太多，其實沒有辦法好好的跟著台上的老師一起跳舞。
第二點則是我認為美中不足的一部分，各國的老師上台通常會穿上該國的傳統服飾，例如墨西哥的老師穿的像牛仔，日本的老師穿的像壽司師傅，而礙於音樂版權的問題，他們跳的歌曲卻不是該國的代表歌曲，很可惜。例如中國的表演，我們台灣老師因為人數太少，所以被歸納入中國隊一起表演，而我們卻沒有穿旗袍或是唐裝表演，跳的歌曲也是Salsa，和中國風一點關係都沒有。不過來自兩岸三地的老師還是很盡力，在這幾天的研討會活動中拼命的彩排，在有限的練習時間裡展現最大的能量。香港的老師大多是老朋友了，這次認識許多來自中國的新朋友，是此行的一大收穫。
我還看到了Tony和Jessica老師剛出生的小Baby喔，他們倆都說可能是在台灣幫我們受訓的時候懷孕的呢....台灣是個好地方。
3.行銷方面
服裝
相較於其他的體適能課程，Zumba算是把課程和服裝結合的非常徹底的，雖然網路上也可以訂購Zumba的服飾，但是在研討會場，許多參加者都是抱著"來上課順便大採購"的心態，主辦單位規劃的購物區每天都是爆滿的，甚至排隊要排半個小時以上才能進場購物，而且除了衣服褲子以外，Zumba也做了項鍊、手環、鞋子、帽子等等各種配件，在這幾天的研討會大家就像穿著制服一樣，會穿著剛買的Zumba衣服到處上課。
(排隊買衣服的盛況，很像台灣的百貨週年慶)
族群
Zumba Fitness這套系統針對的對象是各種年齡層，而且不分性別和程度都可以在課堂上獲得樂趣，然而如果要分析參加研討會的數千名報名者，最大宗的族群就是"20~40歲的女性"，我認為Zumba成功的抓準這個族群，大概占了全部報名者的百分之六十以上，這個族群的購買力、對單一運動的專注力、對同儕的影響力都非常強，Zumba標榜的"簡單"、"有趣"、"有效"訴求，切合了這個族群的需要，所以它可以更快速的被散佈出去，達到驚人的商業效果。
文化和熱情
如果要比較台灣和美國的學員程度，我其實覺得台灣學員跳舞程度不會輸給美國人，但是熱情程度則差很多，這一方面是因為民族性的問題，美國人不會吝於表現出他們對於一種運動的喜愛，甚至是對於教練的喜愛，學員會在課堂上配合教練任何的帶動，或叫或笑的表現熱情，下課後也會當面的告訴課堂教練，他們最喜歡這堂課的哪個部分，而大部分的老師也都會稱讚學生表現好，在這樣的互動氣氛下，每個人都會變得比較有信心，相信自己可以做的很好，這種氣氛是會被渲染的，幾年下來Zumba的研討會就像是一個大家族固定聚會一樣，來自各國的老師和愛好者齊聚，互相交朋友，或是交換教學的心得，我覺得這種感覺是很輕鬆沒有壓力的，在這樣的情緒下學習效率也會變得更好，有時候我甚至感覺自己不是來參加研討會的，像是來渡假一樣。
4. 結語
研討會其中一天，我和兩位阿嬤一起坐電梯下樓，她們正要去參加水中Zumba的課程，其中一位阿嬤對另一位說: “我並不是Zumba的老師，但是我來參加研討會，因為Zumba就是那麼的簡單、有趣，我不覺得年齡是任何的阻礙，我也不會覺得和年輕人一起跳舞有什麼不自然的。” 身為Zumba的老師，我每次參加美國總部舉辦的活動，都覺得自己更了解這個文化多一些，簡單、有趣、有效的元素是從Beto開始感染給其他國際講師，國際講師再感染給世界各國的教練們。而教練的工作就是利用一小時的Zumba課程去影響學員們。 而四天的研討會，要凝造出一個熱情、方便、沒有壓力的學習環境，就看得出來Zumba的工作團隊是很有經驗，而且很注意小細節的，我希望如果有機會在台灣辦體適能的研討會，可以把這次在奧蘭多學到的經驗也派上用場。
Kop 2009/9/26
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